Como Incorporar o Pilates na Rotina de Treino para Corredores
A corrida é uma das atividades fÃsicas mais populares e acessÃveis, oferecendo inúmeros benefÃcios para a saúde cardiovascular, a resistência e o bem-estar geral. No entanto, devido à sua natureza repetitiva e de alto impacto, a corrida também pode levar a desequilÃbrios musculares, sobrecarga nas articulações e lesões, especialmente em corredores que não complementam sua […]
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